認識性格強項

認識性格強項

1. 性格強項是甚麼?

性格強項代表我們每個人的正面素質,它不但影響著我們的思想、感受和行為,也是讓我們表現和邁向最美好自我的關鍵,幫助我們通向更美好的人生道路。性格強項與技能、興趣或天賦等不同,因為它所反映的是我們最真實的自己,是我們最核心的部分。

正向心理學之父馬丁.沙利文博士(MartiniSeligman)提出,當我們了解自己的強項與美德,並加以有效運用和發揮時,我們就會感受到正面的情緒,能建立美好及豐盛的生命。例如當我們運用性格強項中的「仁慈」去幫助身邊有需要的人,我們便會感到快樂和滿足,並覺得生命充滿意義和豐盛。

2. 為甚麼要認識性格強項?

性格強項與我們的生活息息相關,並能為我們的生
活帶來各樣好處,例如:

  • 透過認識及發掘自身擁有的性格強項,可提升生活的滿意度
  • 察覺及運用性格強項,能夠減低壓力
  • 性格強項和美好的人生是相互關聯的
  • 運用性格強項能降低罹患心理疾病的機會
  • 透過運用性格強項能增加活力、自信及正面情緒

二十四項性格強項 (Character Strengths) 可以歸納在六種美德之中︰

3. 性格強項的特點

根據沙尼文博士的研究,性格強項有以下的特點:

  • 得到普世的重視
  • 每個人都擁有
  • 每個人的性格強項既是穩定的,但又是可變的
  • 可以被培養
  • 有機會被過度使用、誤用,或未被充分運用

4. 性格強項平衡木

性格強項的其中一項特點,是它有機會被誤用(misuse)、過度使用(overuse)和未被充分運用(underuse)。我們在運用性格強項時,應找到一個平衡點,就如中國儒家思想中所謂的「中庸之道」。

透過下列例子,我們可以對性格強項有更深入的了解︰

性格強項:勇敢(例子)

5. 性格強項 Q&A

性格強項即是我的才能?
每個人均擁有自己的才能與性格強項。我們重視才能,是因為它所帶來的具體成果;而性格強項受到重視則是因為它的道德及內在價值。

人的才能和潛質或會因人而異,但仍可透過練習及努力而培育發展。至於性格強項,則沒有潛能上的限制,是每個人都可以建立及充分發展的特質。

例如:
李麗珊在奧運風帆比賽中獲得冠軍,既是因為她在風帆運動上的卓越才能,亦因為她有不屈不朽的精神及熱誠。我們只要透過不斷的練習,定能學習到風帆的技術並持續進步,雖然技術水平未必能如李麗珊一樣出色,但她那種持之以恒的「堅毅」和對運動的「熱誠」,卻是我們每個人都可以培育及發揮得到的性格強項。

6. 小測驗-尋找你的性格強項

你可透過以下的測驗,發掘自己以及孩子的性格強項
網址:https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/zh-hant/testcenter

  • 兒童版:「兒童優點問卷―量度兒童的24項個人優點」
  • 成人版:「優點測試(簡式)―量度24項個人優點」或「價值實踐(VIA)突顯優點調查―量度24項個人優點」

本小冊子由北山堂基金及香港城市大學應用社會科學系正向教育研究室聯合設計。版權為北山堂基金所有。不得轉載或翻印作商業用途。